Buah Naga Bisa Turunkan Gula Darah? Ini Fakta Ilmiahnya dan Manfaat Lain yang Tak Kalah Dahsyat

DISWAYKALTENG.ID - Buah naga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang menyegarkan, dengan warna merah muda cerah dan rasa manis yang khas.

Tak hanya lezat, buah ini juga sarat akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Namun, belakangan muncul pertanyaan menarik di kalangan masyarakat: apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Sayangnya, jawabannya tidak sesederhana itu. Berdasarkan sejumlah penelitian ilmiah, buah naga belum terbukti secara pasti dapat menurunkan gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Dilansir dari WebMD, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga tidak secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.

Artinya, bagi penderita diabetes yang sudah mengalami gangguan insulin kronis, efek buah naga belum bisa dijadikan terapi pengganti obat medis.

BACA JUGA:Waspadai Pubertas Dini pada Anak: Penyebab, Faktor Risiko, dan Gaya Hidup yang Bisa Mencegahnya

Namun, hasil berbeda ditemukan pada penelitian terhadap orang dengan prediabetes yaitu kondisi ketika kadar gula darah mulai meningkat tapi belum masuk kategori diabetes.

Pada kelompok ini, konsumsi buah naga dalam dosis tinggi menunjukkan potensi menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

Menariknya lagi, studi lain terhadap hewan percobaan menemukan bahwa buah naga mampu memperbaiki sel pankreas yang rusak. Pankreas sendiri berfungsi menghasilkan insulin, yaitu hormon pengatur gula darah. Jadi, meski belum terbukti pada manusia, hasil awal ini tetap menjanjikan.

Namun demikian, para ahli sepakat bahwa penelitian lanjutan masih diperlukan untuk memastikan seberapa efektif buah naga dalam membantu mengontrol kadar gula darah manusia.

Kandungan Nutrisi Buah Naga yang Luar Biasa

Buah naga termasuk dalam kategori buah rendah kalori namun kaya nutrisi. Dilansir dari Healthline, satu porsi buah naga mengandung:

• Vitamin C dan antioksidan tinggi

• Serat alami yang baik untuk pencernaan

• Zat besi dan magnesium untuk energi dan fungsi otot

• Fitokimia alami yang membantu melawan radikal bebas

Kombinasi zat gizi tersebut menjadikan buah naga bukan hanya enak, tapi juga superfood alami yang bisa dikonsumsi harian.

Manfaat Makan Buah Naga Setiap Hari

BACA JUGA:4 Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Penderita Kista Ovarium, Nomor 3 Sering Dianggap Sehat!

Meskipun belum terbukti kuat dalam menurunkan gula darah, buah naga tetap punya segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Berikut beberapa di antaranya:

 

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
   Kandungan antioksidan seperti betasianin dan flavonoid dalam buah naga membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Melancarkan Pencernaan
   Serat dalam buah naga membantu melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit secara alami.

3. Menyehatkan Usus
   Buah naga mengandung prebiotik alami yang menumbuhkan bakteri baik di usus, menjaga sistem pencernaan tetap seimbang.

4. Meningkatkan Imunitas
   Vitamin C di dalamnya membantu memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
   Kandungan serat tinggi dan kalori rendah menjadikan buah naga cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet, karena memberi rasa kenyang lebih lama.

6. Menjaga Tekanan Darah dan Fungsi Otot
   Kandungan magnesium di dalam buah naga berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil serta membantu kerja otot dan saraf.

7. Mengurangi Inflamasi dalam Tubuh
   Buah naga memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan penyebab berbagai penyakit kronis.

Sumber: