5 Jus Penurun Kolesterol yang Ampuh Diminum Setelah Makan Siang, Bikin Jantung Lebih Sehat!

DISWAYKALTENG.ID - Menjaga kadar kolesterol tetap normal bukan hanya soal menghindari makanan berlemak, tapi juga soal memilih minuman yang tepat.

Siapa sangka, beberapa jenis jus buah dan sayur yang diminum setelah makan siang ternyata bisa menjadi solusi alami untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Situs kesehatan The Health Site menyebut bahwa waktu konsumsi jus juga berpengaruh, dan waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal adalah setelah makan siang.

Selain membantu pencernaan, jus ini juga bekerja menstabilkan lemak yang baru masuk ke dalam tubuh.

Nah, berikut ini beberapa jus penurun kolesterol alami yang bisa kamu coba rutin setiap hari.

1. Jus Bit — Melancarkan Aliran Darah dan Menurunkan Tekanan

Jus bit terkenal sebagai salah satu minuman detoks alami terbaik untuk kesehatan jantung.
Kandungan nitrat alami di dalam bit membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, dua faktor penting dalam mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah.

Selain itu, bit juga kaya akan antioksidan yang mampu melawan stres oksidatif dan peradangan — dua penyebab utama kerusakan pembuluh darah.

BACA JUGA:Susah Tidur? Ini 10 Makanan dan Minuman yang Ampuh Mengatasi Insomnia Secara Alami Tanpa Obat Tidur

Minum segelas jus bit setelah makan siang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung tetap optimal.

Tips: Tambahkan sedikit perasan lemon untuk menambah rasa segar dan membantu penyerapan zat gizi.

2. Jus Delima — Lawan Kolesterol Jahat dengan Antioksidan Kuat

Jus buah delima dikenal sebagai raja antioksidan alami.
Kandungan polifenol dan flavonoid di dalamnya berfungsi melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang memicu peningkatan kolesterol.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minum jus delima secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan dan bahkan membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Jus ini sangat cocok diminum setelah makan siang karena membantu tubuh mengelola lemak dari makanan dan menyehatkan sistem kardiovaskular.

Selain itu, rasa segarnya bikin tubuh terasa lebih ringan dan berenergi di sore hari.

3. Jus Apel Hijau dan Jahe — Kombinasi Serat dan Anti-Inflamasi

Perpaduan apel hijau dan jahe bukan hanya lezat, tapi juga ampuh dalam menurunkan kolesterol secara alami.

• Apel hijau mengandung serat pektin yang membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus.

• Jahe bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Dikonsumsi setelah makan siang, jus ini membantu proses pencernaan sekaligus mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Selain itu, kombinasi keduanya memberikan efek menyegarkan yang bisa mengusir rasa kantuk di siang hari.

Tips: Tambahkan sedikit madu alami agar rasanya lebih lembut dan tidak terlalu asam.

4. Jus Jeruk dan Wortel — Vitamin C dan Beta Karoten Penjaga Jantung

Kombinasi jus jeruk dan wortel adalah pilihan cerdas untuk yang ingin menurunkan kolesterol sambil memperkuat sistem imun.

Jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Sementara itu, wortel mengandung beta-karoten dan serat larut yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Segelas jus jeruk-wortel setelah makan siang tidak hanya menyegarkan, tapi juga membantu tubuh mencerna lemak dengan lebih baik.

Tips: Gunakan jeruk peras segar dan wortel muda agar rasa manisnya alami tanpa tambahan gula.

BACA JUGA:5 Resep Olahan Tahu yang Lezat, Bergizi, dan Mudah Dibuat di Rumah

5. Jus Bayam dan Nanas — Segar, Menyehatkan, dan Anti-Inflamasi

Jika kamu suka jus hijau, campuran bayam dan nanas bisa jadi pilihan super sehat.

Bayam kaya akan lutein, zat yang dapat mencegah kolesterol menumpuk di arteri.

Sementara nanas menambah cita rasa manis alami dan mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan serta mengurangi peradangan.

Diminum setelah makan siang, jus bayam-nanas membantu tubuh mengurai lemak, melancarkan metabolisme, dan menenangkan perut.
Selain itu, minuman ini juga rendah kalori dan kaya nutrisi.

Tips: Campur sedikit air kelapa muda agar hasil jus lebih lembut dan tidak terlalu kental.

Manfaat Rutin Minum Jus Penurun Kolesterol Setelah Makan Siang

Rutin mengonsumsi jus alami setelah makan siang bukan hanya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), tapi juga:

• Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh

• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

• Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

• Membantu pencernaan dan metabolisme tubuh

 

Selain itu, cara ini juga merupakan langkah alami dan aman tanpa efek samping seperti obat penurun kolesterol.

Sumber: