Kerja Keras Setiap Hari, Ini Deretan Herbal Alami yang Disebut Bisa Bantu Detoks Ginjal

DISWAYKALTENG.ID - Ginjal merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti setiap hari. Tugas utamanya adalah menyaring racun, sisa metabolisme, dan kelebihan cairan dari darah, lalu membuangnya melalui urine.

Tanpa disadari, gaya hidup modern sering kali membuat ginjal bekerja ekstra keras.

Kebiasaan mengonsumsi garam berlebihan, gula tinggi, makanan olahan, hingga penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang dapat membebani ginjal. Jika dibiarkan, kondisi ini berisiko menurunkan fungsi ginjal dan memicu gangguan serius.

Selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, sebagian orang memilih bahan alami atau herbal sebagai pendukung kesehatan ginjal.

Dilansir dari Verywell Health, sejumlah tanaman herbal disebut memiliki sifat yang dapat membantu proses detoksifikasi dan meringankan kerja ginjal.

BACA JUGA:10 Camilan Sehat dan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi Saat Diet Tanpa Takut Berat Badan Naik

Berikut ini ragam herbal yang dipercaya membantu menjaga dan membersihkan ginjal, termasuk yang mudah ditemukan di Indonesia.

1. Jahe

Jahe merupakan rempah tradisional yang kaya antioksidan dan senyawa gingerol. Kandungan ini membantu melawan peradangan dan dipercaya mampu mengurangi toksisitas pada ginjal.

Dalam pengobatan herbal, jahe sering dijadikan minuman hangat untuk mendukung proses detoks tubuh. Selain membantu ginjal, jahe juga memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan daya tahan tubuh. Bisa dikonsumsi sebagai wedang jahe, jamu, atau campuran masakan.

2. Kunyit

Kunyit atau kunir mengandung kurkumin, senyawa aktif yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Dalam dunia herbal, kunyit dipercaya membantu menurunkan kadar urea dan mendukung perbaikan sel yang rusak, termasuk pada ginjal.

Kunyit sering digunakan untuk mengatasi peradangan pada sistem kemih. Konsumsi rutin dalam bentuk jamu, air rebusan, atau sebagai bumbu masakan bisa memberi manfaat jangka panjang.

3. Temulawak

Meski kerap disamakan dengan ginseng, temulawak merupakan adaptogen lokal yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres dan mendukung kerja organ vital.

Rimpang ini dikenal membantu melancarkan metabolisme, fungsi hati, dan ginjal, serta memiliki sifat antiinflamasi. Temulawak biasanya dikonsumsi dalam bentuk jamu, rebusan, atau ekstrak kapsul.

4. Leunca (Black Nightshade)

Leunca merupakan tanaman kecil berbuah hitam yang sering digunakan dalam masakan Sunda. Dalam jumlah wajar, leunca dipercaya mengandung flavonoid dan alkaloid yang membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif.

Beberapa pengobatan tradisional menyebut leunca dapat mendukung kesehatan ginjal, asalkan dikonsumsi matang dan tidak berlebihan.

5. Dandelion

Dandelion dikenal sebagai herbal diuretik alami, yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan racun melalui urine.

Akar dan daun dandelion sering dikonsumsi dalam bentuk teh untuk mendukung fungsi ginjal dan hati. Meski tidak tumbuh bebas di Indonesia, dandelion tersedia dalam bentuk teh herbal atau kapsul impor.

6. Goldenrod

Goldenrod adalah tanaman berbunga kuning yang kerap digunakan dalam formula teh detoks. Tanaman ini mengandung antioksidan kuat dan dikenal membantu meredakan peradangan, terutama pada saluran kemih.

Goldenrod bekerja sebagai diuretik ringan dan sering dipakai sebagai pendamping pengobatan infeksi saluran kemih. Di Indonesia, herbal ini biasanya dijual dalam bentuk teh campuran atau suplemen.

BACA JUGA:10 Camilan Sehat dan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi Saat Diet Tanpa Takut Berat Badan Naik

7. Red Clover

Red clover mengandung isoflavon dan senyawa antioksidan yang dipercaya membantu membersihkan darah dan mendukung fungsi ginjal.

Herbal ini sering dijadikan teh detoks untuk membantu mengurangi peradangan pada saluran kemih. Di Indonesia, red clover tersedia dalam bentuk teh kering atau suplemen impor.

8. Burdock Root

Akar burdock merupakan herbal tradisional yang populer di Asia dan Eropa. Dikenal sebagai pembersih darah, burdock root membantu mengurangi racun yang dibuang melalui ginjal dan memiliki efek diuretik ringan.

Burdock root di Indonesia umumnya ditemukan dalam bentuk teh kemasan atau kapsul herbal.

9. Nettle (Daun Jelatang)

Nettle atau daun jelatang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk zat besi dan magnesium. Herbal ini membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih sehingga meringankan kerja ginjal.

Meski tanaman segarnya jarang ditemukan di Indonesia, teh nettle cukup mudah dijumpai di toko bahan organik atau apotek herbal.

Herbal Bukan Pengganti Pengobatan Medis

Meski berbagai herbal di atas dipercaya mendukung kesehatan ginjal, penting diingat bahwa herbal bukan pengganti pengobatan medis, terutama bagi penderita penyakit ginjal kronis.

Konsultasi dengan dokter tetap diperlukan sebelum mengonsumsi herbal tertentu, apalagi jika sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan khusus.

Mengombinasikan pola makan sehat, cukup minum air putih, membatasi garam dan gula, serta dukungan herbal yang tepat bisa menjadi langkah alami untuk menjaga ginjal tetap sehat dalam jangka panjang.

Sumber: