5 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Dari Kontrol Gula Darah hingga Cegah Penyakit Jantung

DISWAYKALTENG.ID - Kayu manis dikenal sebagai salah satu rempah dapur yang tak hanya memberi aroma dan rasa khas pada makanan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Sejak ratusan tahun lalu, kayu manis telah digunakan sebagai obat alami dalam pengobatan tradisional berbagai budaya, mulai dari Tiongkok hingga India.

Di balik rasanya yang hangat dan sedikit manis, kayu manis mengandung senyawa aktif seperti cinnamaldehyde, antioksidan tinggi, serta sifat anti-inflamasi dan antimikroba.

Kombinasi inilah yang membuat kayu manis dipercaya mampu membantu mengatasi berbagai penyakit.

Lantas, penyakit apa saja yang bisa dibantu pengobatannya dengan kayu manis? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

BACA JUGA:7 Bahan Alami untuk Membantu Mengatasi Diabetes, Bisa Redakan Gejala dan Turunkan Risiko Komplikasi

Manfaat Kayu Manis untuk Mengobati dan Mencegah Penyakit

1. Membantu Mengontrol Gula Darah pada Diabetes

Salah satu manfaat kayu manis yang paling banyak diteliti adalah kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Kayu manis diketahui mampu meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.

Dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, tubuh dapat menggunakan glukosa secara lebih efektif sehingga kadar gula darah lebih stabil.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kayu manis sekitar 1–2 gram per hari dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan mengurangi risiko lonjakan gula darah setelah makan.

Meski demikian, kayu manis bukan pengganti obat diabetes, melainkan pendamping gaya hidup sehat dan pengobatan medis.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kayu manis juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Rempah ini dapat membantu:

• Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

• Menurunkan kadar trigliserida

• Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Keseimbangan kadar kolesterol sangat penting untuk mencegah penumpukan plak di pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam kayu manis membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, menjaga elastisitas arteri, dan menurunkan risiko aterosklerosis.

3. Meredakan Gangguan Pencernaan

Jika kamu sering mengalami perut kembung, mual, atau gangguan lambung ringan, kayu manis bisa menjadi solusi alami yang layak dicoba.

Sifat anti-inflamasi dan karminatif pada kayu manis membantu menenangkan saluran pencernaan serta mengurangi gas berlebih di perut. Tak heran jika kayu manis sering digunakan sebagai bahan teh herbal untuk pencernaan.

Minum teh kayu manis hangat dipercaya dapat membantu:

• Meredakan mual

• Mengurangi perut kembung

• Membantu proses pencernaan makanan

4. Membantu Melawan Infeksi

Kayu manis memiliki sifat antibakteri dan antijamur alami yang cukup kuat. Kandungan cinnamaldehyde di dalamnya terbukti efektif melawan berbagai mikroorganisme berbahaya, seperti:

• Bakteri E. coli

• Jamur Candida

Karena sifat inilah, kayu manis sering dimanfaatkan untuk membantu mencegah infeksi saluran pencernaan, infeksi kulit ringan, hingga menjaga kesehatan mulut.

Dalam beberapa kasus, minyak kayu manis juga digunakan sebagai antiseptik alami, meski penggunaannya perlu hati-hati karena bersifat cukup kuat.

5. Mengatasi Nyeri Sendi dan Peradangan

BACA JUGA:Telur Cokelat vs Telur Putih: Mana yang Lebih Sehat? Ini Fakta Sebenarnya yang Perlu Diketahui

Bagi penderita arthritis atau nyeri sendi, kayu manis dapat menjadi alternatif alami untuk membantu meredakan keluhan.

Sifat anti-inflamasi pada kayu manis membantu mengurangi peradangan pada persendian, sehingga dapat meringankan rasa nyeri dan kaku, terutama jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah wajar.

Selain itu, kayu manis juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar asam urat, yang kerap menjadi penyebab nyeri sendi mendadak.

Cara Aman Mengonsumsi Kayu Manis

Kayu manis bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:

• Dicampurkan ke dalam teh atau kopi

• Ditaburkan pada oatmeal atau smoothie

• Digunakan sebagai bumbu masakan

• Dicampur dengan madu untuk minuman hangat

Namun perlu diingat, konsumsi kayu manis tidak boleh berlebihan. Terutama jenis kayu manis cassia yang mengandung kumarin cukup tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi hati.

Sumber: