Suplemen yang Ampuh Mencegah Masalah Ginjal: Lengkap untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Sejak Dini

DISWAYKALTENG.ID - Ginjal adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh. Tugas utamanya adalah membuang sisa metabolisme, menyaring racun, dan menjaga keseimbangan cairan agar tubuh tetap berfungsi optimal.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, kerusakan ginjal dapat memicu masalah serius seperti gagal ginjal, yang membuat ginjal tidak lagi mampu bekerja dengan baik.

Jenis penyakit ginjal yang paling sering terjadi antara lain:

• batu ginjal

• infeksi ginjal

• radang ginjal

• kerusakan ginjal akibat diabetes

• kerusakan ginjal akibat hipertensi

• gangguan ginjal akibat lupus

Untuk mencegah berbagai penyakit tersebut, menjaga kesehatan ginjal sejak dini adalah langkah terbaik. Selain rutin minum air putih, memperbanyak buah dan sayur, serta menerapkan gaya hidup sehat, mengonsumsi suplemen tertentu juga dapat membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

BACA JUGA:10 Tips Menghemat Gaji Bulanan agar Finansial Tetap Aman dan Stabil

Lalu, apa saja suplemen terbaik yang bisa membantu mencegah gangguan ginjal? Berikut ulasan lengkapnya.

1. Suplemen Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah. Kekurangan zat besi berisiko memicu anemia, yang umum terjadi pada penderita penyakit ginjal.

Dilansir dari Health, anemia dapat menyebabkan tubuh kekurangan sel darah untuk membawa oksigen ke seluruh organ, memicu gejala seperti:

• lelah berlebihan

• pucat

• sakit kepala

• lemah

• pusing

• depresi

Suplemen zat besi umumnya tersedia dalam bentuk pil, tetapi pada pasien gagal ginjal atau yang menjalani dialisis, zat besi juga dapat diberikan melalui suntikan langsung ke pembuluh darah.

Langkah ini dilakukan agar tubuh cepat mendapatkan asupan yang dibutuhkan saat ginjal tidak bisa berfungsi optimal.

2. Suplemen Asam Lemak Omega-3

Omega-3 merupakan jenis lemak sehat yang terkenal dengan sifat anti-inflamasi. Suplemen omega-3 terbukti bermanfaat untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk perlindungan ginjal.

Manfaat utama omega-3 untuk ginjal:

• menurunkan risiko penyakit ginjal kronis

• memperlambat progres kerusakan ginjal

• mengurangi peradangan

• menjaga kesehatan jantung (organ yang berkaitan erat dengan fungsi ginjal)

Omega-3 sangat dianjurkan bagi orang dengan risiko penyakit ginjal akibat diabetes atau tekanan darah tinggi.

3. Suplemen Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup dalam saluran pencernaan. Selain membantu kesehatan usus, probiotik juga berperan dalam menjaga kesehatan ginjal.

Pada penderita gangguan ginjal, probiotik membantu:

• mengurangi racun uremik (zat yang menumpuk ketika ginjal tidak bekerja optimal)

• menurunkan peradangan

• mengurangi stres oksidatif

• menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh

Dengan mengurangi racun-racun tersebut, probiotik membantu meringankan beban kerja ginjal.

BACA JUGA:8 Manfaat Bermain Game untuk Kesehatan Otak dan Mental: Bukan Cuma Hiburan!

4. Suplemen Vitamin D

Pada orang dengan penyakit ginjal, tubuh sering kesulitan mengubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya. Padahal, vitamin D sangat penting untuk:

• kesehatan tulang

• metabolisme kalsium

• mencegah komplikasi kardiovaskular

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan pada tulang, meningkatkan risiko patah tulang, serta memperburuk fungsi ginjal. Karena itu, suplemen vitamin D sering dianjurkan sebagai bagian dari perawatan pada pasien ginjal kronis.

5. Suplemen Kalsium

Kalsium diperlukan untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu fungsi otot. Pada penderita penyakit ginjal, kalsium juga penting untuk mencegah kerusakan tulang akibat ketidakseimbangan mineral.

Namun, penting untuk diingat:
suplemen kalsium tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
Dosis berlebih dapat memicu kalsifikasi vaskular, yaitu penumpukan kalsium di pembuluh darah yang dapat memperburuk kesehatan jantung.

Konsumsi suplemen ini harus berdasarkan anjuran dokter, terutama untuk pasien ginjal kronis.

6. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks, termasuk B1, B2, B6, B9, dan B12, berperan besar dalam proses metabolisme tubuh dan produksi energi.

Pada penderita gangguan ginjal, vitamin B kompleks membantu:

• menjaga fungsi saraf

• meningkatkan energi

• mendukung produksi sel darah merah

• mencegah komplikasi akibat kerusakan ginjal

• mengurangi peradangan

 

Vitamin B kompleks juga membantu tubuh mengatasi stres oksidatif yang sering terjadi pada penyakit ginjal kronis.

Sumber: