3 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari yang Bikin Tubuh dan Kulit Glowing

DISWAYKALTENG.ID - Minum air lemon di pagi hari bukan cuma tren kesehatan di media sosial tapi juga sudah jadi ritual wajib bagi banyak orang, termasuk selebriti dunia seperti Beyonce.

Penyanyi papan atas itu dikenal rutin mengonsumsi air lemon hangat setiap pagi untuk menjaga kebugaran dan kecantikan kulitnya.

Bukan tanpa alasan, kebiasaan sederhana ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh secara menyeluruh mulai dari membantu pencernaan, menjaga kulit tetap cerah, hingga memperkuat daya tahan tubuh.

1. Membantu Pencernaan Jadi Lebih Lancar

Menurut glamour.com, air lemon mengandung serat tidak larut yang baik untuk sistem pencernaan.

Selain itu, keasaman alami dari lemon juga dapat merangsang sekresi cairan lambung yang berperan dalam proses pemecahan makanan di perut.

BACA JUGA:7 Tempat Wisata di Ciamis, Jawa Barat yang Wajib Dikunjungi, dari Alam Sejuk hingga Wisata Edukasi

Dengan begitu, tubuh bisa mencerna makanan lebih efisien, mencegah kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya.

Konsumsi air lemon hangat di pagi hari juga dapat membantu mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur malam yang panjang.

Tips: minumlah air lemon sekitar 15–30 menit sebelum sarapan agar tubuh punya waktu menyerap manfaatnya secara optimal.

2. Membuat Kulit Lebih Cerah dan Sehat

Siapa yang tidak mau punya kulit segar dan glowing alami seperti Beyonce?

Rahasianya bisa jadi terletak pada vitamin C tinggi yang terkandung dalam air lemon.

Vitamin C dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu regenerasi sel kulit, mempercepat pembentukan kolagen, dan melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini.

Selain itu, konsumsi rutin air lemon di pagi hari juga bisa membantu mencerahkan warna kulit secara alami dari dalam.

Kulit jadi tampak lebih halus, lembap, dan sehat tanpa perlu perawatan mahal.

Fakta menarik: satu buah lemon ukuran sedang bisa memenuhi hingga 30–40% kebutuhan harian vitamin C, lho!

3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Manfaat lain yang tak kalah penting dari minum air lemon adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berperan besar dalam membantu produksi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi dan virus.

Itu sebabnya, orang yang rutin mengonsumsi air lemon hangat setiap pagi cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat, tidak mudah flu, dan cepat pulih saat sakit.

Selain itu, antioksidan dalam lemon juga membantu tubuh melawan peradangan dan menjaga organ tetap sehat.

Kombinasi antara hidrasi dari air hangat dan nutrisi dari lemon membuat tubuh terasa lebih segar dan ringan.

BACA JUGA:10 Khasiat Luar Biasa Pare untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Aman Mengonsumsinya

Cara Aman dan Tepat Mengonsumsi Air Lemon di Pagi Hari

Meski air lemon punya banyak manfaat, kamu tetap harus tahu cara mengonsumsinya dengan benar agar tidak menimbulkan efek negatif.

Karena, sifat asam dari lemon bisa berisiko melukai lambung atau merusak enamel gigi jika diminum sembarangan.

Berikut cara paling aman untuk membuat dan menikmati air lemon:

1. Gunakan setengah buah lemon segar.
   Peras airnya dan campurkan dengan sekitar 200 ml air hangat (bukan air panas mendidih).

2. Tambahkan madu jika terlalu asam.
   Selain memperbaiki rasa, madu juga menambah manfaat antibakteri alami.

3. Minum air putih setelahnya.
   Ini penting untuk menetralkan keasaman di mulut dan melindungi gigi.

4. Jangan langsung sikat gigi setelah minum air lemon.
   Tunggu minimal 30 menit agar enamel gigi tidak terkikis oleh asam.

 

Dengan cara ini, kamu bisa tetap menikmati segarnya air lemon tanpa khawatir efek samping pada lambung dan gigi.

Sumber: